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就是輕功,讓你跳高、跳遠、跳準。還有花式障礙跨越、攀牆、單槓擺盪、平衡…等項目。
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包含基礎的翻滾如 : 倒立、前滾翻、後滾翻。進階有後空翻、前空翻、側空翻…等等。是肢體操作與爆發力的極致表現。
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新竹泰拳委員會教練教授的泰國傳統武術。可使用雙拳、肘、膝、腿攻擊,又俗稱八臂神拳或八條腿。不但能使增強肌肉與心肺,在消耗熱量之餘還有紓壓的效果。

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羅德修老師體系的形意拳與八卦掌,沒有玄學沒有神話沒有文言文。以力學與生理學的角度詮釋這些經典的技藝。
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包含徒手肌力、跳箱、壺鈴、槓鈴、藥球、戰繩、懸吊…等內容。根據不同的主題加以彈性搭配,激發你的潛能,加強平衡感、爆發力、協調性、肌力與肌耐力。
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全身性高強度挑戰,包含協調、攀登、彈跳、平衡…等所有體能項目。由具備豐富國際參賽經驗的極限體能王選手傳授。

你不需要很厲害才能開始,但你需要開始才能變得厲害。