肢體覺察班

這堂課不是拿來「燃燒」的，而是幫你「找回」的。找回重心與節奏，找回身體的主控感，找回那種年輕時說動就動的敏捷與靈活。我們融合翻滾、防跌、呼吸引導與身體結構訓練，幫助中高齡族群延緩退化、避免跌倒，也讓運動員與教練突破瓶頸，重啟動作的內在邏輯。這不只是養生，更是一種動態內功。不爆汗、不拚命，但每個動作都精準、有效，喚醒深層肌群與神經節奏，讓身體重新學會如何調度能量。 

肢體覺察

重建身體節奏，找回控制力與敏銳度

肢體覺察是一門強調結構整合與內在穩定的訓練課程，透過翻滾、防跌、平衡與呼吸引導，讓身體在不過度用力的狀態下，回復動作反應與能量調度的能力。課程不追求爆汗燃脂，而是專注於喚醒深層肌群、神經節奏與關節協調，幫助學員在動靜之間建立深度控制感與動作節奏感。特別適合希望突破瓶頸、延緩退化，或追求高品質動作體驗的學員。

核心發力 X 動態穩定

從呼吸到落地，穩住節奏、找回控制感

課程結合地板翻滾、呼吸整合、結構對齊與防跌技巧，從靜態中的穩定練習，到動態中的重心轉移與接地反應，幫助學員在無壓力的狀態下重建感知力與身體信任感。

適合初學者、中高齡族群，或希望改善身體反應與空間掌控力者，課程採用低強度、軟墊安全設計，引導身體一步步回到穩定、有覺知的狀態。

導向教練與進階學習者

從身體邏輯出發，打通訓練盲點

另為已有訓練經驗的運動員或教練設計，聚焦在身體語言的轉換、動作能量的調度、以及內在張力的建立。課程以啟發式教學為基礎，協助學員打開感知通道，從結構與節奏中找到長期卡關的突破口。

給這樣的你：

✅ 做過重訓，想嘗試更細緻、內在的身體練習
✅ 想預防退化，也希望運動方式更貼近自己的節奏與風格
✅ 明明苦練很久，動作就是卡、爆發力拉不起來
✅ 身為教練，渴望透過結構與覺察，帶出學生真正的改變