客戶見證：三鐵玩家 Vicky Ho

我喜歡運動，其中我最喜歡在運動過程中認識自己身體的感覺，每次的覺察與發現，都帶給我無比的驚喜，雖然我不懂，幾年下來，我發現只要能夠專注放鬆、注意呼吸、覺察身體，在運動過程的某些片刻，能夠體驗到前所未有的體感，跑步中很多的動作修正，就是這樣發生的。

前陣子我的身體出現了奇怪的現象: 我明明7月可以爬山，8月卻覺得右側髂腰肌緊繃，過了一兩週演變成上樓梯(跨階)時右側髂腰肌和闊筋膜張肌交界那一帶的肌肉不舒服。這到底是什麼狀況，對我來說真是個謎團。我還可以跑速度表示我身體沒壞掉，但上樓梯時，我明顯感受到右側臀肌的力量無法到達大腿，彷彿右側動力鍊斷線，我懷疑自己的身體在右腳跨階時會掉入一種慣性當中。嘗試找物理治療師，他評估我骨盆歪斜、右臀無力，要練習把臀肌練起來，把力量傳出去，但是…我試了他的動作沒效。

想起動作控制的專家張教練，曾經上過他的課，對於他對身體運用的了解印象深刻，決定求教於他。在一對一的課程中，我試著描述我的問題，其實這段時間我說出來時，大部分的人都不太理解我在說什麼，但教練突然一個眼神，一個動作，我知道他懂了! 他知道我在說什麼，也知道問題是什麼! 那一刻我好感動! 然後教練說明了我的問題，教我循序漸進做了幾個動作，提醒我登階時要用何處發力，然後不到10分鐘的時間，困擾我一個多月的問題就瞬間結束了!

教練很有趣，他請我用原來感到困擾的方式登階，然後…我發現我已經回不去了，身體的知覺與改變就在瞬間，過了這關就柳暗花明。「認識身體怎麼用」的好處，真的只有你親身經歷改變之後才會知道。我在極限體能學院遇到了這樣一個高手，你要不要也試試看。