Noo Timetable — Class

Shortcode - Noo Class

形意拳基礎班

三大內家拳:形意、八卦、太極。 若太極是草書、八卦是行書,形意就是最基本的楷書。 其中形意的五行拳是這三大內家拳中基礎中的基礎, 有如中文的ㄅㄆㄇㄈ、英文的ABCD,養成良好的基本概念與習慣, 不論您有沒有其他拳的基礎,這門課對您的學習與視野會有很大的幫助。 課程內容包含形意五行拳之於身體結構的基本觀念、靜態結構、動態結構....等等。

劍術

由單手劍的基本動作入門,讓學員熟悉手持武器時的身體操作以及對峙時的反應。 後續延伸至雙手劍或其他武器的攻防概念。 以特製泡棉劍與護具進行教學,安全無虞。 適合年齡 12 歲以上。 因為器材設備數量有限,試營運期間每班限額4人, 請務必提前聯絡預約。 成人劍術課程合併於形意八卦課程之中。

形意拳晨間班 B

三大內家拳:形意、八卦、太極。 若太極是草書、八卦是行書,形意就是最基本的楷書。 其中形意的五行拳是這三大內家拳中基礎中的基礎, 有如中文的ㄅㄆㄇㄈ、英文的ABCD,養成良好的基本概念與習慣, 不論您有沒有其他拳的基礎,這門課對您的學習與視野會有很大的幫助。 課程內容包含形意五行拳之於身體結構的基本觀念、靜態結構、動態結構....等等。

形意拳晨間班 A

三大內家拳:形意、八卦、太極。 若太極是草書、八卦是行書,形意就是最基本的楷書。 其中形意的五行拳是這三大內家拳中基礎中的基礎, 有如中文的ㄅㄆㄇㄈ、英文的ABCD,養成良好的基本概念與習慣, 不論您有沒有其他拳的基礎,這門課對您的學習與視野會有很大的幫助。 課程內容包含形意五行拳之於身體結構的基本觀念、靜態結構、動態結構....等等。

肌力潛能開發

當你揮汗進行訓練時,你練的是器材?還是你自己的身體?由極限體能王選手廖龒隼教練指導以肌力訓練為跟基的創意體能訓練。包含徒手肌力、跳箱、壺鈴、槓鈴、藥球、戰繩、懸吊...等內容。根據不同的主題加以彈性搭配,藉由有趣的遊戲方式,讓你忘卻(上課中)的疲勞與痠痛,激發你的潛能,加強平衡感、爆發力、協調性、肌力與肌耐力。為其他的各式運動與健康生活打下深厚的基礎。

兒童防身

我們的兒童防身課程,沒有嘻嘻哈哈的團康,也沒有大吼大叫的軍事化教條管教。更沒有打高空的神話故事或武俠小說。而是以理性溝通的方式,紮紮實實的教導小朋友如何移動、閃避、攻擊與防禦。 步伐是一切的基礎,課程主重於移動時配合基本的攻擊 閃避是反擊的開始,配合原本的步伐可使自己免於致命傷害,伺機反擊 攻擊是擊敗敵人的關鍵,把基礎的攻擊實戰化,作出猛烈的攻擊 防禦,鞏固,簡單的說,就是「移動=>閃避=>攻擊=>防禦」循環訓練。 每週都會有基本練習,只是用法不同。移動就是移動加攻擊, 閃避就是閃躲加反擊。攻擊就是狂暴的打擊,從遠攻到進戰。防禦就是吃下對方的攻擊時直接做反擊。進階後會學習如何讓攻擊配合假動作,趁敵不備給予重擊。並結合所學,與同等對手實戰練習。

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