成人課程

成人課程介紹

轉眼間我們也已經營運3年多了,見證過許多成功與失敗的例子。

在此與大家分享怎樣可以讓您或您小朋友在我們這裡的學習獲得最大的效益。

  1. 把課程排入固定的作習中,成為生活習慣的一部份。就算一週只能固定來一或兩小時也好。中長期累積下來效果會比興頭上一週來個3-4次,然後連續2-3週不見人影好非常多。
  2. 不要害怕和厲害的舊生一起上課。有厲害的同學在你進步會更快,另一方面自己和自己的過去比較就好,不要因為一時某些技巧「別人會而我不會」就受到打擊。就是因為不會才要學,每個人一開始也都什麼都不會。多用點心練會就好。
  3. 如果你想學什麼課,就直接來上課。覺得肌力不夠,再另外補。你不需要把永字八法練到分毫不差才開始學寫文章或整篇書法。也不用等到托福考900才能出國旅遊
  4. 我們沒有什麼多餘經費廣告行銷做活動,也不喜歡在網路上筆戰吵架,所以學員們的收穫與表現是我們最大的廣告。請大家抱著學習技藝、 輕鬆不失嚴謹的心態來上課。
  5. 來上課需要準備的東西:水、毛巾、寬鬆衣物、學費。

跑酷

跑酷沒有規則,是以各種日常設施當作障礙物或輔助,在其間迅速跑跳穿行。能使人利用自身的各種感官,通過運動來增強身心對緊急情況的應變能力。極限體能學院的跑酷課程由跑酷名人小名(王仲安)教授飛簷走壁、翻轉騰挪的技巧,著重快速流暢的跨越與穿越,訓練身體敏捷、協調、安全控制力還有各種跳躍的組合,以及克服壓力與恐懼的心理建設。搭配空翻課的技巧可以讓你擺脫重力的束縛,體驗人體飛行的爽快感覺。更可以在日常生活所可能遭遇的各種意外或危險中保護自己,避免受傷。畢竟現代社會中逃得別人快,讓自己毫髮無傷的離開現場就是最實用的防身術。課程分為「跳躍與翻滾」、「跑酷體能」、「拉撐與跨越」藉由「室內課」與「戶外課」相互搭配,在安全的室內快速穩固基礎。在多變有趣的戶外磨練技巧。

空翻

空翻翻滾課程,為所有運動打下靈活的基礎,鍛鍊各種不同的身體機能。一般坊間的空翻體操皆以13歲以下的兒童為授課對象,成人由於體重與柔軟度的限制,對老師的教學功力更加的挑戰。課程第一小時為基礎翻滾,打下扎實的根基。課程第二小時為進階空翻,一般成年人再不缺課的狀況下,大約第8~10小時可以開始嘗試後空翻,之後再進階到前空翻 、側空翻、 前手翻 、後手翻…等技術。搭配跑酷課程,讓你擺脫重力的束縛,體驗瞬間浮空飛行的感覺。真的,在天上飛的感覺,超棒!

戰鬥搏擊

我們的戰鬥搏擊課程,融合踢、打、摔。每週會有一個主題:

  1. 步伐是一切的基礎,課程主重於移動時配合基本的攻擊
  2. 閃避是反擊的開始,配合原本的步伐可使自己免於致命傷害,伺機反擊
  3. 攻擊是擊敗敵人的關鍵,把基礎的攻擊實戰化,作出猛烈的攻擊
  4. 防禦,鞏固,簡單的說,就是「移動=>閃避=>攻擊=>防禦」循環訓練。

每週都會有基本練習,只是用法不同。移動就是移動加攻擊, 閃避就是閃躲加反擊。攻擊就是狂暴的打擊,從遠攻到進戰。防禦就是吃下對方的攻擊時直接做反擊。進階後會學習如何讓攻擊配合假動作,趁敵不備給予重擊。並結合所學,與同等對手實戰練習。

易宗武學

羅德修老師體系的形意拳與八卦掌,沒有玄學沒有神話沒有文言文。以力學與生理學的角度詮釋這些經典的技藝。內家拳有三個東西:體架、體勢、體用。形意拳戰鬥架,比較標準,比較容易快掌握。對沒有經驗的學生來說,形意拳入手是比較快的。形意拳的一個好處是”點”非常好,進入的點位與結構配合形成的「三角點」可以很快得達到效果,這也是內家拳首推形意拳為開始的原因,因為能直接強調「點」與力量的結合。在本課程中,您將學到形意拳的基本概念、如何使用自己身體的結構做出有效的打擊與防禦、如何利用對方人體結構的缺陷進行難以被防禦的攻擊、如何利用人類生理與心理上的本能誘導對手進入使其自身不舒服的角度,或是做出我們所期望的反應。、如何流暢自己的動作,同時降低被攻擊的風險,以及其他許多精彩深奧有趣的東西。

獨立收費:8週16小時8000元。請假補課限2次,老師不在國內的期間由老師指定助教代課

肌力潛能

當你揮汗進行訓練時,你練的是器材?還是你自己的身體?由極限體能王選手廖龒隼教練指導以肌力訓練為跟基的創意體能訓練。包含徒手肌力、跳箱、壺鈴、槓鈴、藥球、戰繩、懸吊…等內容。根據不同的主題加以彈性搭配,藉由有趣的遊戲方式,讓你忘卻(上課中)的疲勞與痠痛,激發你的潛能,加強平衡感、爆發力、協調性、肌力與肌耐力。為其他的各式運動與健康生活打下深厚的基礎。

體能王

體能王障礙課程,由極限體能王選手廖龒隼與王仲安教練傳授。參考他們自己的國際參賽經驗,設計全身性的高強度挑戰。(70%上半身、30%下半身,包含協調、攀登、彈跳、平衡…等所有體能項目)。當然,我們也將教你平安闖過乳酸地獄的各式技巧,在經過我們獨家設計的30多項障礙關卡後,您將獲得肉體上的再進化與精神上的成就感。專班課程,滿3人開課。